Noutati
You are here: Home / Sanatate / Cum sa traiesti sanatos

Cum sa traiesti sanatos


Cativa pasi de urmat pentru a avea o viata sanatoasa

Multi oameni din zilele noastre se intreaba cum pot sa fie sanatosi. Cu toate fast food-urile astea care pretend ca ofera alternative mai sanatoase, e foarte dificil sa alegi ceva care chiar sa te faca traiesti o viata mai buna si sanatoasa. Zilnic vedem vedete care promoveaza noi descoperiri de diete care ne permit sa avem grija de sanatatea noastra. Asta deoarece multi dintre noi au suferit si sufera de obezitate sau tensiune arterial ridicata, chiar ar trebui sa fim mai constienti de lucrurile pe care le mancam. Desigur, exista cateva moduri in care putem trai viata pe care ne-am dorit-o fara nici o boala. Mai jos sunt cateva lucruri pe care le-ai putea lua in considerare daca vrei sa fi sanatos pe termen lung:

Evitati fumatul. Desigur, acest lucru poate parea destul de evident sau chiar un cliseu, dar fumand dintr-o tigara de cateva ori pe zi poate fi chiar daunatoare sanatatii tale. Chiar si pachetul tigariilor tale preferate iti arata ca este periculos si sunt milioane de oameni in lumea asta care mor lunar din cauza fumatului. Poate creste sansele de a face cancer la plamani si poate scurta durata de viata de la 7 la 8 ani.

Un alt lucru de luat in considerare atunci cand vrei sa traiesti sanatos este sa ai grija ce mancare mananci. Cu toate acestea multi oameni incep cu foarte multa motivatie, incercand sa scape de tot de junk food din casele lor doar pentru a ceda tentatiei de a cumpara mai multe chips-uri unsuroase. Motivatia este pierduta, mai ales atunci cand cineva tanjeste foarte mult dupa junk food si devenise o rutina in viata lui. Cu toate acestea trebuie sa ne amintim ca a manca aceste alimente nu este o crima. Devine ingrijorator atunci cand obisnuinta asta cuprinde cea mai mare parte din aportul alimentar de zi cu zi. Prin urmare, este destul de logic sa consumati aceste alimente in cantitati cat mai mici. Concentrati-va mai mult pe grupele de alimente sanatoase, cum ar fi fructele si legumele, este foarte important.

Exersati in mod regulat. Daca chiar vreti sa stiti cum sa traiti sanatos, va trebui sa faceti cateva exercitii din cand in cand. Alergand unpic dimineata, imbunatateste circulatia si reduce riscul de imbolnaviri cardiac. De asemenea va ajuta sa eliminate excesul de greutate afara din corp. Facand orice tip de exercitiu intens, se vor elimina endorfine, lucru care va da o stare de spirit mai buna. De aceea, faceti exercitiile la care sunteti buni si va face placere, cum ar fi un meci de basket cu prietenii tai sau un curs de dans.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>