Noutati
You are here: Home / Informatii Utile / 8 pahare de apa pe zi tin grasimea la distanta

8 pahare de apa pe zi tin grasimea la distanta


Oricat ar parea de incredibil, apa este unul dintre cei mai importanti catalizatori in pierderea in greutate si in mentinerea unei siluete de invidiat.

Apa inhiba in mod natural pofta de mancare si ajuta corpul sa metabolizeze grasimile depuse. Studii recente au aratat ca un consum redus de apa va cauza o crestere a depunerilor de grasime, in timp ce o crestere a cantitatii de apa baute poate reduce depozitele de grasime.

Corpul nostru este format in mare parte din apa, iar daca bei 8 pahare de apa zilnic, organismul iti va multumi, caci umezeala din tesuturi se va mentine, nutrientii esentiali vor fi transportati spre celule, toxinele vor fi eliminate mai usor si oboseala si deshidratarea vor fi prevenite.

Iata cum sa incluzi cele 8 pahare de apa in rutina ta zilnica:

 

Pasul 1

Bea cele 8 pahare de apa pe zi inainte de mese. Cate doua pahare de apa consumate inainte de mesele principale ale zilei accelereaza metabolismul si ajuta prin urmare la scaderea in greutate. Mai mult, aceasta bautaura cu zero calorii, aflata la indemana fiecaruia dintre noi, ajuta la inhibarea senzatiei de foame, prin faptul ca ne umple stomacul si produce instantaneu o senzatie de satietate.
Pasul 2

Incearca sa bei un pahar sau doua de apa atunci cand ti-e foame de o gustare pe timpul zilei. Studii recente arata ca organismul are de multe ori dificultati in a distinge intre senzatia de foame si cea de sete, asa ca nu este de mirare ca uneori un pahar de apa poate sa inlocuiasca o gustarica intre mesele principale. Daca nu ti-a trecut foamea  nici dupa ce ai baut paharul cu apa, manaca gustarea dupa care tanjesti, dar limiteaza-te la un numar de 100 sau 200 de calorii si alege mancaruri naturale pe cat posibil.

Pasul 3

Traseaza-ti planul zilnic de calorii impreuna cu consumul de apa. Un calculator de calorii online poate sa te jute sa gasesti valorile calorice ale anumitor mancaruri. Si fii constient de un fapt: pentru a pierde in greutate, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi, in fiecare zi a dietei, indiferent de cata apa bei. Asa ca ai putea incepe prin a stabili un plan zilnic de calorii, impreuna cu cele 8 pahare de apa recomandate zilnic.

Pasul 4

Tine-te de strategia de a bea 8 pahare de apa pe zi si de dieta bazata pe un numar mai redus de calorii pentru cel putin 2 luni. Asigura-te ca te-ai cantarit inainte de a incepe dieta asa incat vei constata singur cat de bine functioneaza planul. Chiar daca nu vei da jos kilogramele in timp foarte scurt, scaderea in greutate va fi graduala si consistenta.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>